Zu beschäftigt, um zu trainieren?
Entschuldigung, ich kaufe es nicht.
Einer neuen Studie zufolge haben viele Amerikaner am Tag viel Freizeit, um Sport zu treiben, aber sie verbringen diese Zeit damit, stattdessen auf Bildschirme zu schauen. Die Studie, die am 26. September in der Zeitschrift Preventing Chronic Disease veröffentlicht wurde, analysierte Informationen von mehr als 32.000 Amerikanern, die von 2014 bis 2016 an der American Time Use Survey teilgenommen haben. Diese nationale Umfrage sammelt Informationen von Personen ab 15 Jahren, die ihre Aktivitäten aufzeichnen über einen Zeitraum von 24 Stunden.
Im Durchschnitt gaben die Amerikaner mehr als 5 Stunden (300 Minuten) Freizeit pro Tag an, und die meiste Zeit wurde damit verbracht, fernzusehen oder elektronische Geräte wie Smartphones oder Computer zu verwenden.
"In der Öffentlichkeit und sogar im öffentlichen Gesundheitswesen herrscht allgemein die Auffassung, dass ein Mangel an Freizeit ein Hauptgrund dafür ist, dass die Amerikaner nicht genügend körperliche Aktivität betreiben", so die Co-Autorin der Studie, Dr. Deborah Cohen, Ärztin und Forscherin bei RAND. sagte in einer Erklärung. "Aber wir haben keine Beweise für diese Überzeugungen gefunden."
Die Autoren verwendeten eine ziemlich strenge Definition dessen, was als "Freizeit" gilt. Zum Beispiel schlossen sie Aktivitäten wie Lebensmitteleinkauf, Putzen, Kochen, Essen, Schlafen, Selbstpflege (d. H. Pflege) und Spielen mit Kindern aus.
Trotzdem stellten die Autoren fest, dass kein Alter oder keine ethnische Gruppe in der Studie weniger als 4,5 Stunden Freizeit pro Tag angab.
Insgesamt gaben Männer durchschnittlich fast 6 Stunden (356 Minuten) Freizeit pro Tag an, und Frauen gaben durchschnittlich 5,3 Stunden (318 Minuten) pro Tag an. Die Gruppe mit der kürzesten Freizeit waren Frauen im Alter von 25 bis 60 Jahren, die durchschnittlich 4,5 Stunden (271 Minuten) pro Tag berichteten.
Der Großteil der Freizeit wurde mit dem Betrachten von Bildschirmen verbracht, wobei Männer durchschnittlich 211 Minuten Bildschirmzeit pro Tag und Frauen durchschnittlich 175 Minuten Bildschirmzeit pro Tag meldeten. Männer verbrachten nur 6,6% ihrer Freizeit mit körperlicher Aktivität, und Frauen verbrachten nur 5% ihrer Freizeit mit körperlicher Aktivität.
Menschen mit höherem Einkommen gaben an, einen größeren Teil ihrer Freizeit für körperliche Aktivitäten und weniger Zeit für das Betrachten von Bildschirmen aufzuwenden als Menschen mit niedrigerem Einkommen.
"Die Sensibilisierung der Öffentlichkeit für die tatsächliche Nutzung ihrer Zeit und die Erstellung von Nachrichten, die die Amerikaner dazu ermutigen, ihre Bildschirmzeit zu verkürzen, können dazu beitragen, dass die Menschen körperlich aktiver werden", sagte Cohen. "Diese Ergebnisse legen nahe, dass es machbar ist, die Amerikaner dazu zu bringen, jeden Tag mindestens 20 oder 30 Minuten für körperliche Aktivität aufzuwenden." (Die US-Richtlinien empfehlen, dass Menschen 150 Minuten mäßige aerobe Aktivität pro Woche ausüben.)
Dennoch stellten die Autoren fest, dass körperliche Aktivität bequem und überzeugend genug sein muss, um mit der Bildschirmzeit zu konkurrieren, damit mehr Menschen Sport treiben können.
