Während sich das neue Coronavirus auf der ganzen Welt verbreitet, bleiben die Menschen 1,8 Meter voneinander entfernt, waschen sich die Hände und vermeiden es, ihre Gesichter zu berühren. Oder zumindest versuchen sie es.
Das Ignorieren einer juckenden Nase oder von juckenden Haaren in Ihren Augen ist leichter gesagt als getan. Sogar Profis, die es besser wissen sollten, werden vom Impuls erfasst. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 im American Journal of Infection Control berührten Medizinstudenten, die beispielsweise in der Prävention von Infektionskrankheiten geschult wurden, während einer Vorlesung 23 Mal pro Stunde ihr Gesicht.
Warum ist es so schwierig aufzuhören, dein Gesicht zu berühren?
"Es ist eine der häufigsten Gewohnheiten, die es buchstäblich für jeden Menschen gibt", sagte der Psychologe Kevin Chapman, Gründer und Direktor des Kentucky Center for Anxiety and Related Disorders. Menschen lernen, ihre Gesichter oft zu berühren, sei es durch Schminken, Zähneputzen und Zahnseide oder durch Aufstellen ihrer Haare. Diese Routinen übertragen sich auf weniger absichtliche Methoden zum Berühren Ihres Gesichts, z. B. das Reiben der Augen in einem mit Keimen gefüllten Lebensmittelgeschäft.
Bei dieser Tendenz geht es nicht nur um Wiederholung, sondern auch um Eitelkeit. "Es ist eine Gewohnheit, dafür zu sorgen, dass unsere Gesichter öffentlich auf eine bestimmte Weise erscheinen", sagte Chapman gegenüber Live Science. Essen um den Mund könnte zum Beispiel darauf hindeuten, dass jemand schlampig ist oder sich nicht um sein Aussehen kümmert. Durch Berühren des Gesichts können Personen ihre Präsentation regulieren und anderen zeigen, dass sie sich ihrer selbst bewusst sind.
Obwohl das Berühren des Gesichts für viele Menschen eine schlechte Angewohnheit ist, kann es für Menschen mit Angstzuständen schlimmer sein. Um mit Stress umzugehen, könnten Menschen mit einem hohen Maß an Neurotizismus körperfokussierte, sich wiederholende Verhaltensweisen ausführen, z. B. Nägel beißen oder an den Haaren ziehen, sagte Chapman, was das tägliche Leben einer Person beeinträchtigen kann, z. B. eine Person von sozialen Interaktionen ablenken und sie dazu bringen fühle mich machtlos oder schäme mich. Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2014 in der Zeitschrift Brain Research können Menschen auf einer weniger strengen Ebene ihre Gesichter berühren, um sich in stressigen Zeiten zu beruhigen.
Glücklicherweise ist das Berühren Ihres Gesichts laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) nicht die Hauptmethode, mit der Menschen mit dem neuartigen Coronavirus infiziert werden. Dennoch empfiehlt die CDC, Nase, Mund oder Augen nicht zu berühren, da sich das Virus auf diese Weise verbreitet. Wenn Sie eine kontaminierte Oberfläche berühren, denken Sie daran, Ihre Hände mit Wasser und Seife zu reinigen oder ein Händedesinfektionsmittel zu verwenden.
Wenn Menschen sich Sorgen machen, ihre Gesichter zu berühren, tun sie dies möglicherweise häufiger, sagte Chapman. Wenn jemand sagt, er solle nicht an einen rosa Elefanten denken, wird ihm sofort ein rosa Elefant in den Sinn kommen. Um die Gewohnheit zu brechen, sollten Sie sich zunächst bewusst sein, wann Sie Ihr Gesicht berühren, aber sich nicht selbst bestrafen, wenn Sie mit der Hand nach oben greifen. Kombinieren Sie Erinnerungen wie Telefonalarme mit praktischen Maßnahmen, z. B. das Einstecken Ihrer Haare in einen Pferdeschwanz, damit sie nicht ins Gesicht fallen und nicht in Versuchung geraten, sie zu berühren.
